ダイエット

  1. フラメンコ

    フラメンコとは、踊りがもっぱら中心的にとらえられていますがあらゆる民族音楽と同様に、歌(カンテcante)がその発祥の根を作ったと言われています。仲間の喜びや悲しみの吟じ合いからおのずとリズムと旋律が生まれ、ギター(guitarra)という…

  2. ベリーダンス

    ベリーダンスは、地面を踏みしめて頭を安定させ、首、肩、腰、胸、お腹など体の各部位を独立させて動かすの…

  3. 大人のHIPHOP(木曜日夜)

    ヒップホップ・ガールズ・ヒップホップ、ロッキング(すばやい動きと、瞬間的に動きを止めポーズを決める、…

  4. 美姿勢ピラティス

    重力に対して骨格を安定させるための筋肉をまんべんなく使います。正しい体の動かし方を身につけること…

  5. ピラティス+骨盤エクササイズ

    骨盤は上半身と下半身をつなぐ、身体の中で一番大きく重要な関節です。 それは、私たちの根幹ともなる大脳…

  6. 姿勢改善ストレッチポール

  7. ヨガ+骨盤調整

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