4月に入り暖かくなってきたと思ったらすごい嵐のような風でしたね。
私は、自宅が飛ばされないように重石？になっておりました。(^_^メ)
今日は、私の加入している講座『ヨガ＋骨盤調整』についてご案内します。
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はじめは、座ってストレッチのように身体をほぐし～骨盤回りを強化？？していきます。私は、身体が固いので一苦労です!
ヨガを始めて気がついたのですが身体すべてが固いと思っていたのですが前後に固いだけで股関節や足首はそんなに固くないんです。
そこで得意なポーズときついポーズがでてきてしまうのですねー。
このクラスでは、2週間ごとにレッスンメニューが変わります。
毎回、楽しみです。
この黄緑のマットは友人のおしず、その隣でチラッと見える薄緑のマットが私のです。最近は、マイマットでやる気満々です。
そして、インストラクターＩＴＯU このポーズはどこに効果があるのかしっかり教えてくれます。
そして、キープ時間が長いこともしばしば・・・心と身体 鍛えてます！
ｂｙ ｐｉｙｏ
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