ヨガ+骨盤調整

ヨガには骨盤を矯正する効果がありますが骨盤調整プログラムを取り入れることでより骨盤のゆがみや開きを整えるポーズを中心にしたレッスンになっています。

体全体の筋肉を正しく鍛え、骨盤を正常な状態に戻すことで、腰痛や体の様々な不調を緩和し、姿勢も良くなるため体のシルエットが美しくなります。

さらにストレスも自分でコントロールできるようになるので、心と体のバランスが取れていきます。

講座の特長

~健康でスリム身体を~ インナーマッスルを強化して骨格の歪みを治し健康でスリムな身体をつくります。特に骨盤を整えるポーズを多く取り入れお腹、下半身をスッキリさせます。

インストラクター名 ITOU
資格等 YPS公認ヨガ・ピラティスインストラクター
ペルビックストレッチインストラクター
開講日時 水曜日19:30~20:50
土曜日19:00~20:20
受講料 5,000円+消費税/月4回
見学・体験 見学・体験可 詳しくはカルチャースクールにお問合せください。
持ち物 タオル・飲み物
よくある質問

この講座では、どんな効果・特徴がありますか?

インナーマッスルを強化して健康な体を作ります。(肩こり、腰痛、生理痛、自律神経、更年期障害)

骨盤調整ヨガってどんな事を教えてくれるの?ヨガとの違いは?

ゆがんだり、開いた骨盤を整えるポーズを多く取り入れています。ピラティスでは、ストレッチ、筋力強化、コアリズムのような骨盤運動を入れています。

教室はどんな雰囲気ですか?

現在、参加していただいて方もそうですが、できる範囲のポーズを取っていただければOKです.つらかったら休みながら・・・・

受講されている方の年齢層はどのくらいですか?

20代~60代です

男性でも参加できますか?

参加できます。

お腹・背中・お尻のラインを痩せたいのですが。

出来ればここで学んだことを毎日、5分でもいいので家でやっていただけると効果がアップすると思います。

始めるときに必要な持ち物はありますか?

動ける服装 素足(5本指靴下はOKです)水分

恐ろしいほどの運動不足。始められますか?

大丈夫です。

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