ピラティス+骨盤エクササイズ

骨盤は上半身と下半身をつなぐ、身体の中で一番大きく重要な関節です。 それは、私たちの根幹ともなる大脳や中枢神経を守り支持する脊椎・頭蓋骨を支え、脚―大腿骨と上体をつなぐ部位でもあります。

その骨盤を支えるのが骨盤底筋群とよばれるいくつかの筋肉と、大腰筋・腸骨筋という深層筋群(コア)の筋肉の働きです。

このクラスでは、ピラティスのエクササイズと整体や骨盤体操を取り入れ骨盤回りを中心に身体全体の歪みを治して引き締まった健康な身体を作ります。

講座の特長

~骨盤を動かして下半身スッキリ!~

インナーマッスルを強化して骨格のゆがみを治し健康でスリムな体を作ります。さらに骨盤を動かしてお腹・下半身シェイプ!!

インストラクター名 ITOU
資格等 YPS公認ヨガ・ピラティスインストラクター
ペルビックストレッチインストラクター
開講日時 水曜日18:30~19:25
木曜日13:30〜14:25
木曜日19:30~20:25
土曜日17:45〜18:40
受講料 4,000円+消費税/月4回
見学・体験 見学・体験可</p>お気軽にカルチャーまでお問合せください。
持ち物 タオル・飲み物
備考 振替レッスンができます。
よくある質問

この講座では、どんな効果・特徴がありますか?

インナーマッスルを強化して、引き締まった健康な体を作ります。ゆがみのない締まった骨盤を作る事により、ウエスト、下半身引き締めには効果バツグンです!

ピラティスってどんな事を教えてくれるの?ヨガとの違いは?

ストレッチ・筋力強化により、インナーマッスル(深層筋)を刺激して骨格を正しく戻します。特に女性の身体の引き締めには欠かせない骨盤を整えて行きます。今、人気のコアリズムのような骨盤を動かす運動を入れています。骨盤調整ヨガではゆがみのない締まった骨盤を作るポーズを多く取り入れています。

初めてなので、同じ教室の人たちについていけるか心配です?

柔軟性・筋力など個人差があるので無理のないように自分のペースで着いてきて頂ければOKです。

教室はどんな雰囲気ですか?

笑いながら楽しくやっています。

受講されている方の年齢層はどのくらいですか?

20代~60代の方です。

男性でも参加できますか?

参加できます。

お腹・背中・お尻のラインを痩せたいのですが。

出来ればここで学んだことを、毎日5分でもいいので、家でやっていただけると効果がアップすると思います。

始めるときに必要な持ち物はありますか?

動ける服装・素足(5本指靴下はOKです)

恐ろしいほどの運動不足。始められますか?

ストレッチ・筋力強化により、インナーマッスル(深層筋)を刺激して骨格を正しく戻します。特に女性の身体の引き締めには欠かせない骨盤を整えて行きます。今、人気のコアリズムのような骨盤を動かす運動を入れています。骨盤調整ヨガではゆがみのない締まった骨盤を作るポーズを多く取り入れています。

”無料体験"
”LINE"
”Facebook"
”Twitter"
”法人契約"
”考えよう"
PAGE TOP